Mengenmäßig entspricht eine Handvoll etwa 30 Gramm. Das erkennen Sie daran, dass Sie auf Ihre Hand oder einen Messbecher schauen und sehen, wie viel Platz die Mandeln darin einnehmen. Mandeln sind eine gute Proteinquelle, da sie alle neun essentiellen Aminosäuren enthalten, die unser Körper für eine ordnungsgemäße Funktion benötigt. Sie haben über ein komplettes Proteinfutter nachgedacht!
Mandeln sind nicht nur ein gesunder Snack, sie lassen sich auch auf vielfältige Weise verwenden. Von Mandelmilch bis hin zu Mandelöl und allem dazwischen gibt es in Großbritannien viele Dinge, die Menschen mit Mandeln machen. Es ist kein Geheimnis, dass Mandeln gut für Sie sind. Tatsächlich sind sie eine der nährstoffreichsten Nüsse überhaupt. Sie sind zwar reich an vielen lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen (z. B. Magnesium, Kupfer, Mangan), enthalten aber auch eine beträchtliche Menge Fett – etwa ein Drittel ihrer Gesamtkalorien stammen allein aus Fett. Aus diesem Grund essen manche Menschen sie lieber in kleinen Mengen
