Erdnüsse

Welche gesundheitlichen Vorteile haben Erdnüsse?

Erdnüsse haben ein ausgezeichnetes Nährwertprofil. Sie sind eine gute Quelle Eiweiß , Ballaststoffe und viele wichtige pflanzliche Inhaltsstoffe Vitamine und Mineralien.

Es sind rohe Erdnüsse, geröstete, gesalzene Erdnüsse, Erdnussbutter und mit Schokolade überzogene Erdnüsse erhältlich. Verschiedene Formen haben unterschiedliche Nährwertprofile und gesundheitliche Vorteile.

Erdnüsse sind ein kalorienreicher... Read More

Welche gesundheitlichen Vorteile haben Erdnüsse?

Erdnüsse haben ein ausgezeichnetes Nährwertprofil. Sie sind eine gute Quelle Eiweiß , Ballaststoffe und viele wichtige pflanzliche Inhaltsstoffe Vitamine und Mineralien.

Erdnüsse sind ein kalorienreicher Snack mit ausgewogenem Nährwertprofil und sollten daher am besten in Maßen verzehrt werden.

Haben Sie sich jemals gefragt, was passieren würde, wenn Sie jeden Tag Erdnüsse essen würden? Ist es sicher, jeden Tag Erdnüsse zu essen? Forscher haben herausgefunden, dass der tägliche Verzehr von Erdnüssen Ihrem Körper zugute kommt Herzgesundheit.

Wenn Sie Erdnüsse für den täglichen Verzehr kaufen, erhalten Sie mehr als 30 Grundproteine, Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe! Einer Studie zufolge Essen 46 g Erdnüsse oder Erdnussbutter pro Tag kann die Herzgesundheit bei Menschen mit Diabetes verbessern.

Gesunde Fette

Ein wesentlicher Bestandteil jeder Ernährung sind Fettsäuren. Die meisten Fette in Erdnüssen, die eine gute Form von Fett sind, sind einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

Die Einnahme von einfach ungesättigten Fetten und mehrfach ungesättigten Fetten anstelle von gesättigten Fetten und Transfetten kann den Cholesterinspiegel im Blut einer Person verbessern, so die Studie American Heart Association (AHA) . Im Gegenzug dies nimmt ab das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen.

Eine geringe Menge gesättigter Fettsäuren ist auch in Erdnüssen enthalten. Ärzte bringen Herz-Kreislauf-Erkrankungen mit einem Überschuss an gesättigten Fettsäuren in Verbindung. Um den optimalen Nutzen für die Gesundheit zu erzielen, ist es daher am besten, Erdnüsse in Maßen zu essen.