Kürbiskerne, auch Pepitas genannt, steigern die Aufnahme mehrerer essentieller Nährstoffe.
Wenn Sie rohe Kürbiskerne in Suppen, Salaten oder Sandwiches verwenden, verleihen Sie ihnen Textur und Geschmack. Wenn Sie einen Esslöffel Samen in einen Gemüsewickel geben, können Sie dem Wrap, Sandwiches oder anderen Gerichten mehr Geschmack verleihen.
- Geeignet für Vegetarier
- Schlicht und ohne Muscheln
- Kein zugesetzter Zucker oder Salz
- Fertig für den Verzehr.
Zutaten: Rohe Kürbiskerne
Nährwertangaben
Portionsgröße 28g
Menge pro Portion
Kalorien 170
Kalorien aus Fett 110
% Täglicher Wert *
Gesättigtes Fett 2,5 g
12 %
Gesamtkohlenhydrat 4g
1 %
Eiweiß 10g
Vitamin A 2 %.
Vitamin C 0 %.
Kalzium 0 %.
Eisen 15 %
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien.
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