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Eine der führenden Kliniken für Haarausfall im Vereinigten Königreich schätzt, dass 40 % der Frauen und 30 % der Männer über 25 Jahre unter Haarausfall leiden. Bei Männern im Alter von 70 Jahren und älter steigt dieser Anteil auf 70 %, da der Haarausfall mit zunehmendem Alter häufig zunimmt. Männer verlieren in 39 Prozent der Fälle ihre Haare vollständig.
Mandeln sind ein beliebter Snack und die Quelle zahlreicher Schönheitsprodukte. Aber fördern Mandeln das Haarwachstum?
Um diese Frage zu beantworten, schauen wir uns an, wie Mandeln den Körper beeinflussen und ob es Hinweise darauf gibt, dass sie beim Haarwachstum helfen können.
Wie in ( 9 biotinreiche Lebensmittel, die Sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen sollten (medicalnewstoday.com) veröffentlicht wurde, sind Mandeln eine starke Biotinquelle, und ihre Vorteile für das Haar nehmen ständig zu. Für das Haarwachstum wird ein Nährstoff namens Biotin benötigt. Ebenso , Mandeln scheinen reichhaltig zu sein. Mandelöl enthält viel Vitamin E, das bekanntermaßen gut für das Haar ist. Sie können Mandelöl zur Behandlung von Schuppen oder trockenem, sprödem Haar verwenden.
Mandelöl kann auch verwendet werden, um Ihr Haar zu glätten und es weicher anzufühlen. Omega-Fettsäuren, die für gesundes Haar unerlässlich sind, sind in Mandelöl reichlich vorhanden. Sie können damit auch Ihre Kopfhaut massieren. Ein- bis zweimal im Monat können Sie Mandelöl als Maske auf Ihr Haar auftragen. Waschen Sie es nach 15 bis 20 Minuten mit warmem Wasser aus Ihren Haaren. Durch die Kombination mit Kokosnussöl kann Mandelöl auch als Spülung verwendet werden. Es kann auch als Föhncreme verwendet werden, um Ihr Haar weicher und glatter zu machen.
Mandeln sind ein gesunder Snack, der Ihrem Körper viele Vorteile bietet. Sie enthalten Vitamin E, Magnesium, Kalium und Kalzium. Mandeln sind reich an Eiweiß, Ballaststoffen – die zur Reinigung des Verdauungstrakts beitragen – und gesunden Fetten. Sie sind außerdem eine gute Quelle für Magnesium und Kalium (ein Mineralstoff, den Ihr Körper für Muskelkontraktionen benötigt). Der hohe Gehalt an Vitamin E in Mandeln trägt dazu bei, Hautschäden durch ultraviolette Strahlen der Sonne zu verhindern. Es verfügt außerdem über Anti-Aging-Eigenschaften, die bei der Bekämpfung von Falten und anderen Alterserscheinungen wie Altersflecken helfen können.
Das in Mandeln enthaltene Öl ist reich an Vitamin E, einem Antioxidans, das helfen kann, den Proteinverlust zu reduzieren. Proteinverlust ist eine der Hauptursachen für trockenes und brüchiges Haar.
Mandelöl kann sich auch positiv auf das Haarwachstum auswirken, da es Vitamin B6 enthält, das dabei hilft, die Talgproduktion (Hautöl) zu regulieren. Ein ausgeglichenerer Talgfluss führt zu gesünderem Haar, indem es mit Feuchtigkeit versorgt und kräftig bleibt.
Eine im Journal of Dermatological Science veröffentlichte Studie zeigte, dass die Anwendung von Mandelöl auf der Haut das Haarwachstum im Vergleich zu Mäusen, die mit einem Placebo behandelt wurden, steigerte. Die Forscher trugen bei einer Gruppe von Mäusen zweimal täglich Mandelöl auf und bei einer anderen Kontrollcreme (auch als Vehikel bezeichnet). In Woche 12 stellten sie fest, dass 70 % der behandelten Mäuse eine erhöhte Hautdicke aufwiesen, verglichen mit nur 43 % der unbehandelten Mäuse. Allerdings war dieser Unterschied statistisch nicht signifikant – vielleicht war es also nur ein Zufall!
In einem in „ What to eat for healthy hair | BBC Good Food “ veröffentlichten Artikel heißt es, Mandelöl sei reich an Vitaminen und Mineralstoffen, darunter Vitamin E, B-Vitamine, Magnesium und Kalium. Es ist auch eine natürliche Feuchtigkeitscreme.
Vitamin E ist für seine antioxidativen Eigenschaften bekannt, die zum Schutz vor Zellschäden beitragen. Magnesium hilft bei der Regulierung des Kalziumspiegels im Körper, was den Knochenschwund reduzieren und die Haarfollikel stärken kann (4). Kalium spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts in den Zellen (5). Neben Vitaminen und Mineralstoffen enthält Mandelöl auch Proteine, die bei der Reparatur geschädigter Haarfollikel helfen können – etwas, das wir alle erreichen wollen!
Obwohl Mandelöl das Haarwachstum fördern kann, sind weitere Untersuchungen erforderlich. Sie können die Vorteile von Mandelöl wahrscheinlich nutzen, indem Sie Mandeln essen oder sie als Zutat in Ihrer Hautcreme oder Lotion verwenden.
Mandeln sind eine natürliche Quelle einfach ungesättigter Fette, die bekanntermaßen dazu beitragen, dass die Haut Feuchtigkeit speichert und das Auftreten von Falten und anderen Zeichen der Hautalterung verringert. Mandelöl eignet sich hervorragend als Grundlage für selbstgemachte Massageöle und Schönheitsprodukte, da es leicht ist, schnell in die Haut einzieht und einen angenehmen Duft hat.
Ihre beste Wahl? Gehen Sie direkt zum Verzehr von Mandeln über, wenn Sie von deren nährstoffreichen Vorteilen profitieren – wenn Sie täglich eine Unze (etwa 23 Mandeln) essen, erhalten Sie mehr als genug Vitamin E, um ein gesundes Haarwachstum zu fördern.
Mandeln sind in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich, um Ihnen die Aufnahme in Ihre Ernährung zu erleichtern. Sie können sie roh oder blanchiert essen. Zusätzlich bieten wir Zitronenmandeln an, einen würzigen und köstlichen Mandelsnack. unglaublich lecker und herzhaft. Sie können zwischen Schokoladen-Toffee-Mandeln , weißen Schokoladen-Karamell-Mandeln und in Honig gerösteten Mandeln wählen, wenn Sie süße Leckereien wünschen. Sie können die verschiedenen Arten von Mandelsnacks, die Sie auswählen, auch in unserem Online-Shop kaufen.
Fördern Mandeln also das Haarwachstum? Die Antwort ist ja, aber es gibt ein paar Dinge zu beachten. Erstens ist dies kein Wunder über Nacht. Es kann Monate oder sogar Jahre dauern, bis sich ein signifikanter Unterschied zum Verzehr von Mandeln (oder anderen Lebensmitteln) zeigt. Zweitens sind nicht alle Mandelöle gleich und einige können schädlich für die Gesundheit Ihrer Haare sein! Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, was Sie bekommen, bevor Sie etwas kaufen, das diesen Inhaltsstoff als Wirkstoff enthält, damit es am Ende nicht dazu führt, dass die Situation schlechter statt besser wird.
